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如果您的抖音账号密码忘记了，而且绑定的手机号也不能使用，可以尝试以下方法来找回账号。
1、找回账号页面找回账号：在抖音的登录界面选择“忘记密码”，然后使用其他手机号或邮箱找回账号，如果之前绑定过其他手机号或邮箱，可以通过这种方式找回账号。
2、使用第三方授权登录：如果微信或QQ登录过抖音，可以尝试使用微信或QQ授权登录，然后重置密码。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法找回账号，可以尝试联系抖音客服，在抖音官网上找到客服联系方式，向他们说明情况并提供相关信息，他们可能会帮助您找回账号。
在找回账号的过程中可能需要提供身份证明或其他相关信息以验证身份，为了避免此类情况的发生，建议平时做好账号的安全保护，定期备份重要信息，并设置易于记忆的密码，如果使用的是手机号注册，确保手机号码能够正常使用，避免因为手机号码更换等原因导致无法登录账号。